Cinco maneras de desencadenarse de su Smartphone

¿A quién no le gusta su smartphone? Sé que lo hago. Y con toda la evidencia que veo todos los días de gente con sus caras pegadas a estas pequeñas cajas de vidrio, todos estamos demasiado apegados a nuestros smartphones. Me encantan las cosas técnicas, obviamente, así que no quiero sonar como un viejo cascarrabias, pero aquí voy.

Los teléfonos inteligentes son maravillosos, todos estamos de acuerdo. Pero hay vida lejos de estos pequeños dispositivos. Realmente perdemos mucha realidad física cuando sólo elegimos participar en este mundo digital que proporcionan nuestros teléfonos. He aquí cinco maneras en las que podemos desencadenarnos de nuestros teléfonos inteligentes….sólo para descansar, no para siempre. Que no cunda el pánico, amigos.

  1. Configure las recompensas de modo que tenga que ganar un uso adicional de su smartphone. Por ejemplo, podría vincularlo a un programa de ejercicios. Si caminas o corres una cierta cantidad de tiempo cada semana, puedes usar tu teléfono inteligente 30 minutos más cada día. Usted puede vincular esto a cualquier actividad o meta «buena» que esté tratando de alcanzar. Comer sano, no criticar a los demás o a ti mismo, o ver menos televisión son ejemplos. Al final, usted está siendo responsable consigo mismo. Así que tome la decisión de seguir adelante con estos sistemas de recompensa. Engañarte es sólo engañarte a ti mismo.
  1. Descargue una aplicación para monitorizar y bloquear ciertas aplicaciones para que no sean sobreutilizadas. Realmente podemos estar usando nuestros teléfonos más de lo que nos damos cuenta. Irónicamente, un poco de tecnología para frenar su adicción a la tecnología es útil. Esto es usar tu fuerza de voluntad actual cuando estás decidido a disminuir el uso de tu teléfono inteligente, para prevenir que tu futuro yo, sin esa misma fuerza de voluntad, use tu teléfono en exceso.
  1. Dedique tiempo a actividades al aire libre. No tienes que hacer de «Survivorman». Apenas vaya para una caminata simple o un viaje suave del whitewater que transporta en balsa. Puedes llevar tu teléfono para emergencias, sólo apágalo. Este tipo de actividades te harán sentir mucho más vivo que jugar a cualquier juego de smartphone todo el día todos los días.
  1. Asegúrate de revisar ciertas aplicaciones sólo una vez al día. Les aseguro que no hay muchas noticias innovadoras en Facebook cada hora. Si echas de menos ver lo que tu amigo de 3er grado almorzó, creo que sobrevivirás. El correo electrónico es la misma manera. Revisarlo una vez al día está bien, a menos que dependa de él con fines comerciales.
  1. Programe tiempo libre en su smartphone. Puede elegir sólo una hora al día para apagarlo. O puede elegir un día a la semana o una semana sí y otra no. Esto les parecerá mucho a los usuarios de teléfonos inteligentes más apegados, pero no lo es. No verías la tele todo el día todos los días, ¿verdad? Nunca apagar el teléfono es el equivalente.

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